昨日お酒飲み過ぎて、6:30に目が覚めた。 気合い入れれば10分でもローラーに乗れたが、気合いがなくって7:30まで二度寝。 しばらくやっていなかったので会社のジムでレッグカールを。 朝自転車乗れなかった罪悪感からいつもより多く50回を3セット。 2セット…