6時ー7時くらいで練習。 最近めっきりローラー練習しなくなった。 目的はっきりさせて強くなるには非常に効率よいけど、自転車乗る楽しみはローラー練習にはほぼない。 ZXRS：53分、25km、490KJ ／ スプリントｘ3 今日はダルくってとても頑張る感じじゃない…