起床は7時前。 ビール1杯とまっこり1/2本だけど、朝は一応起きられた。 とりあえず1時間ちょい走れそうなので、9時前まで練習へ。 外：1時間17分、34km、605KJ ／ スプリントｘ4 特にテーマ無し。 ダルいからという理由でとりあえず走る的な日が多いな。 コ…