RoppongiExpress

Roppongi Express 2.0 - いつかは世界チャンピオンに

2013-01-08から1日間の記事一覧

 トレーニングのち外食

夜にディナーが入っているので、きっちり防寒して頑張って朝練。 外:1時間18分、37km、857KJ / L3 15分x2、スプリントx4 今日は平坦。 10分アップしてからL3レベル270Wで15分を2回。 L3:15分、272W、92回転 レストはきっかり10分で2本目。 L3:15分、27…