7:30頃起床。 最近良く眠れる。お酒も飲んでいないのに。 今日は10:30頃から用事があるので頑張れば3時間くらいは練習出来たが、郊外出るには帰りが早過ぎるし外走るには寒いのでローラーする事に。 パン一枚食べてから練習。 ローラー朝の部：1時間42分、13…