5−7時くらいで練習。 250kmから中一日だけど、強度高いところで走る練習をしてみる事に。 今週・来週はひたすら追い込んで、翌週に回復させてジャパンカップに臨みたい。 VXRS：1時間58分、58km、1136KJ ／ 上り1分〜2.5分 9本 皇居へ行き1周流す。 翌周から…