今日も4時起床で7時まで練習。 起きた時に眠いけど、気合いで起きられる。 これで酒が入っていたら絶対に起きられないなと感じた。 RXRS:2時間30分、80km、1640KJ / スプリントx9 今日も皇居へ行きじわーっと走る。 6周まわってから後半7周は毎周1回20秒…
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