5:45から外へ。 楕円ギアとクリート位置の微調整があるので外を走りたかったんで。 外：1時間15分、42km、801KJ 皇居へ行きじっくりと走る。 今日は外国人の団体さんがいたので珍しくその集団について走る。 ガンガン上げていく感じではなくいいペースなので…