5:15起きで外へ。 New REDのテストもあるので外走るのが楽しみ。 外：1時間16分、40km 皇居をじわっとなんとなく走る。 ローラーばかりやっていると、普通に外走っているだけで良い練習になる気がする。 ダンシングしたり軽くダッシュしてみたり。 なんとな…