二日酔いで朝練なし。 昼休みにジムへ行きレッグカールのみ。 50回ｘ3セット。うめき声を上げないと続けられなかったレベルが今日は声を出さずにこなせた。 少し慣れたかな。 夜子供を寝かしつけた後、21:30過ぎからローラー。 軽く脚回すだけ。 ◆夜ローラー…