5:30前に起床。ちょっと迷ったが外へ。 ◆皇居：1時間19分、42km / 5周走、スプリントｘ2 5周は前回・前々回より少しだけ脱力して、-10〜15Wくらいでいいやと思って走った。 5周目かな？アルミフレーム・ホリゾンタル・丸ハンでとってもキレイなフォームで乗…