本日は練習時間9:30まで。 起きた時間から練習に出よう、と思っていたら7:00-9:30の練習に。 皇居：2時間25分、76km 今日はペダリングを意識してダラダラと巡航しておしまい。 ダンシングもシッティングもひたすらペダリング効率と筋肉の使い方を意識。 昨日…