4時台に一度目が覚めるが、今日はもうたくさん走る感じじゃないので二度寝。 6時前起床で6-7時で軽く運動。 流し： 1時間、27ｋｍくらい ヒルクライム用のMETEOR LAUNCHで走る。 前半はまっ平らをぐるぐる回る。30km/hくらい。 その後にアップダウンのコース…