7:30起床。朝練なし。 昨夜飲んだのがビールだけだからか、5.5時間寝たらそんなに二日酔いはない。 朝練なしなので昼休みにジムへ。 ◆筋トレ：レッグカール 25kgｘ100 3セット 1種目のみ。100回は2分30秒前後。 インターバルは5分くらい。 20kg負荷でやって…