5:15起床。あれ、5時間しか寝てないぞ。 5:30-7:00で練習。 今日はとりあえずメニューなし。 なんとなくじっくり走る感じ。 ◆皇居：1時間30分、50km / 40km走 なんとなく皇居へ行き8周走ってから帰る。 片道4kmなので48km。少し時間があったので家の周りを流…