今週はボリュームは必要ないから、メディオ、ソリア、SFRで週末までに動く身体を作る予定。 で、月曜休んで火曜日はまずメディオ。10分ｘ3できれば最高、なんて思っていたが、、 目覚ましの5:30前に自然起床。6時間くらいの睡眠を確保しようとするとイイ具合…