23時前頃に寝たら5:30頃に起きた。 全日本をにらんで今日もしんどいながらも一応ロングを走っておく。 ◆ヤビツ往復：4時間35分、140km 7時前に出発。12時前には帰宅せねばならぬので、急ぎ気味。 ムリないペースでじわーっとアベレージで走る事に。 走りだし…