当然朝練はなし。お酒を飲むと朝が辛い。 昼休みに30分ジムへ行き、筋肉痛の脚に鞭打ってスクワット。 スクワット:30kg−60kg−80kg−90kgx3セット 10回ずつ上げるが、90kgの3セット目だけ15回。そろそろ95kgに上げてみようかな。 夜は家に帰り軽い食事。昨夜…
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