RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

朝ローラー少し クリート調整

6時起床。 7時過ぎまでローラー乗るけど、今日は練習というよりはシューズ・クリート調整がメイン。じゃーん。 タイムのクリート付きでこの重さ。かなり軽いと思う。何よりもフィット感と硬さについては100点に近いシューズ。今シーズンもVAYPOR Sでいこうと…

神宮外苑クリテリウム

いよいよ、チームジャージ着てのRoppongi Expressとしてチームメートと出られる初のレース。 レースは1.5kmx8周の12kmという超ショートレースで、ゴールスプリントになる公算が高いので得意ではないが、それなりに準備して楽しみにしていた。昨日22時過ぎに…

外練のちホムパ

6時過ぎくらいに起きたかな。 体重65kg。 週後半からかなり胃腸の調子が悪くなっているのを感じている。 朝食食わずにすぐに出てカロリー消費したいが、週末レースあるし疲れを残したくないので少し食べてから走りに行く。 ■ C50:2'18, 66km, 85 TSS, 1182K…

完全休養日

7時過ぎ起床。 かなり飲んだけど、0時前に寝て7時間以上寝ると、なんとか二日酔いにはならないですむ。 しかし運動する時間はないので気分は良くない。 おまけにたらふく飲み食いしたので体重も65kgへ。 会社での食事はかろうじてヘルシーに。夕方におやつで…

外練 / 匠

昨夜、夕飯食べてマッサージ受けた後に20:30頃にコーヒーを一杯飲んだおかげで、夜寝付けず。 23時過ぎに就寝したが0時過ぎまで眠れず。で、朝は隣で寝ていた娘に5時過ぎに起こされる。元気だなぁ。 結局二度寝もできずに娘と一緒に起きる。 父さんは今日も…

朝ローラー60分走

5:34の目覚ましに対して5:32に目が覚めるというタイミング。 いい夢を見た。けどただの夢だからつまらない。実現すればいいのに。コーヒー飲んでチョコひとかけら食べてから今日も3本ローラーに。 ■ PISTE:1'19, 101 TSS, 1212KJ / L4 60min 今日は60分走を…

チーム朝練&夜ローラー

少し早く起きて少し早くに出発。 時間に余裕あったので1kmほど余分に走ってから集合場所へ。 ■ C50: 1'50, 59km, 110 TSS, 1185KJ まこっち、キク、佐藤、松尾、高岡+イナーメ武田さん。遅れて福田さん合流。 1周目: 16'33, NP 230.6W, 133/142bpm, 93.8rpm…